世の中には様々なダイエット法に溢れている。
毎年のように新しいダイエット法がメディアで紹介され、また健康に良い食品が特集されるとスーパーのレジから消える事もよく起こる。
皆がこぞって楽なダイエット法を求めるが、全ての炭水化物を制限するよりは糖質制限の方が楽だと言えよう。
今回はビーフジャーキーを糖質制限ダイエットに役立てる方法を紹介したい。
糖質制限ダイエットとは？
この項目では糖質制限ダイエットについておさらいしたいと思う。よくご存じの方は読み飛ばしてほしい。
糖質制限ダイエットとは、体に必要なエネルギー源となる三大栄養素であるタンパク質、糖質を含む炭水化物、脂質の内、糖質を制限（コントロール）するダイエット法だ。
炭水化物の中でも食物繊維を摂る事を意識し、糖質を制限するというのは知識が無いと難しいが、詳しい方法を書くとキリがないので各々でググってほしい。
勘の良い人はある程度分かると思うので、話を進めていこう。
ちなみに基本的なダイエットとビーフジャーキーについての情報はこちらの記事を参考にして頂きたい。
ビーフジャーキーの糖質は？
ビーフジャーキーに含まれる糖質は100gあたり6.4gほどだ。
カルパス(5.8g)やサラミ(約2g)と比べると一見高い数値に思えるが、ビーフジャーキーを100gも一度に食べる事はなく、大抵25gほどなので、実際に摂取する量を考えると低糖質と言えるのである。
しかもたんぱく質やビタミン類も豊富である事をお忘れなく。
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糖質制限ダイエットへの役立て方
糖質制限に間食は禁物と言われるが、楽にダイエットをするなら少しはおやつも食べたいものである。
そこで登場するのがビーフジャーキーだ。
噛めば噛むほど味わいが広がるビーフジャーキーは少量で満腹中枢を刺激し空腹感を満たしてくれるので、間食にはピッタリである。
もちろん食べ過ぎは良くないが、できるだけたくさん噛む事でダイエットの辛さを軽減させてくれる。
糖質制限ダイエットを継続するにはマストアイテムと言えよう。
ちなみに一番おすすめなのは、やはり我らがテングブランドだ。食べる度に広がる半端ない味わいと飽きの来ない安定感はもはやレジェンド級で、ストレートという名の魔球と言っても差し支えないだろう。
しかも少量ずつ間食として食べる場合は、レギュラー商品を食べやすいサイズにカットした「ビーフステーキジャーキー ミディアムチャンク」を試してみるのも良いかも。
食べ過ぎを抑制する効果が見込めるであろう。
注意点
しかしそんなビーフジャーキーにも欠点がある。それが塩分の多さである。
特に日本人の食生活は塩分が多くなる傾向にあるので余計に注意が必要だ。
ちなみに成人の一日の塩分摂取量の目安は8g未満で、世界での基準ではさらに低い5g以下となっている。
ダイエットにはバランスも重要であるから、糖質だけでなく塩分にも注意する必要があるが、実はビーフジャーキーには減塩タイプも存在するのだ。
こちらは50%も塩分がカットされており、塩分の摂り過ぎが気になる人でも安心して食べる事ができそうだ。
最後に
いかがだったろうか？
ビーフジャーキーを上手に使うと糖質制限ダイエットに役立つ事が分かった。
ダイエット中に美味しいものを間食できるのはまさにストレスフリーな方法だと断言しよう。
ビーフジャーキーラバーズの諸兄には是非仲間を増やすチャンスとしてこの情報を有効活用してもらいたい。
